大事なのは【食べること】

こんばんわ(^^)/

こーすけです(^^)/

今日も一日お疲れさまでした('_')

近頃仕事で遅くなることがあります('_')

そういう時って皆さんは夜ご飯はどうしてます？？(・ω・)ノ

僕は今までは

夜帰りが遅いとコンビニに寄ってチョコレートを買ったりｾﾞﾘｰを買ったりしてその日の夜ご飯にしていることが多かったです(・ω・)ノ

でも、そういう生活をしていても全く体重は減りませんでした('_')

むしろとても体重の変化が大きくキープすることができなかったんです

でも、学生時代の体重は４年間で+１キロでした（少し増えてますけど・・・笑）

その差は

しっかりご飯を３回食べてたかどうかってことだけでした(´▽｀)

学生の頃はバイトで夜帰るのが２２時ころですが、その後しっかりご飯を食べていたんです！！

もちろん少し意識したご飯の食べ方はしていましたよ？(´▽｀)

意識していたのは糖質少な目、メインはタンパク質にしていました

そして食べてすぐに寝ないこと(^^)/

食べてからせめて２～３時間は起きてましたね！！

この２つだけを意識していました(・∀・)

やっぱり健康にもダイエットにも３回食べることが、心も体もストレスをためることなくいいのかな？(^^)/

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プロテインダイエット１１日目

体重：７４．６ｋｇ（前日比+１．５㎏）